バレー ミート練習 家 5

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例えば、野球のイチロー選手とか、バレーなら越川選手(毎日100本以上ジャンプサーブを打っていたとか)のようにです。 また、練習中、学年があがるにつれて打ち手をする機会も増えると思います。 そこで、スパイクのミートを良くする練習方法はありませんか?   どう意識すれば肘を下げないようにして打てるようになりますか?, Q:スパイクのミートが合わないのでコツを知りたいのですがどうすれば ある時は無回転で飛んできたり、ある時は左右にぶれていたり、ミートした!と思ったら自分の手前でストンと落ちたり”笑” 現在ジャンプ力を上げるポイントをまとめたレポートを どんなに質の高い練習であっても、結局はある程度数をこなさないと上達しませんし、質を高めるまでに結局数をこなす羽目になります。, そうであれば、質はとりあえず置いておいて、先に数をこなしてみる。 後日の配布にはなりますが宜しければご登録お願い致します(*´ω`*)ゞ バレーボールのスパイクで大切なポイントと言えば、まずはパスの段階でフォームを身につけることと、しっかりとミートすることです。, それができたら、助走をつけてジャンプしてタイミングを合わせてミートといった流れになります。, 「なかなかうまくミートできない」「力がはいらない」「どうしてもタイミングがあわな」「フォームが崩れてしまう」, 今回は、初心者がスパイクの練習をするときのミートのコツとボールを打つ時のフォームに関して解説していきます。. でも、前向きに、ポジティブに考えてみると、どこにくるか、どんな回転のボールがくるか分からないボールを打ってくれる貴重な存在です。 バレーボールのスパイクに必要なことの一つは、手にボールをミートさせることです。でも「ミートをしっかり!」といわれるだけでは漠然としています。今回はバレーボールのスパイクに必要な「ミート」ということについて、基礎から詳しく説明していきます。初心者の方も経験者の方も、スパイク力向上のためにぜひ参考にしてください。, バレーボールのスパイクにおいて重要な要素はいくつかありますが、その中でも大切なのが, ボールを正しくミートできなければ、自分が狙ったコースにスパイクを打つことができません。レシーブする側にとってはどこへ落ちるか分からないというのはある意味脅威ですが、自分でもどこへ落ちるか分からないスパイクでは安定した得点を取ることができません。ネットにかけてしまう、またはラインを割ってしまう可能性も高くなってしまうので、スパイカーとしては失格といえます。, バレーボールのスパイクでは、どんなに力があっても、正しくボールをミートできていなければ力がボールに伝わりません。, バレーボールのアタックでボールをミートするためには、正しいフォームを身につけることが不可欠です。助走やジャンプなしで打つとミートできるのに、実際のトスからのスパイクでミートできない場合はフォーム自体に問題があると思われます。その場合、ジャンプのタイミングが悪い、手の振りが間違っているなど、いくつかのケースが考えられます。, バレーボールでの一番の攻撃手段はスパイクです。ここではそのスパイクの打ち方のコツ、特にフォームに関する基本と練習方法について詳しく解説していきます。バレーボールの正しいスパイクの打ち方のフォームを習得して、自身のスパイク力をアップさせる参考にしてください。, ミートする瞬間、ボールを捉えるときに、手のひらのどこにボールが当たっているかが大きな鍵です。上図のピンクの場所を中心に、手の平全体をかぶせるように打つのが正しいミートポイントです。ただし、指を広げすぎていたり逆に親指以外をつけすぎてもしっかりとしたミートはできません。試していただくとわかるのですが、指に必要以上の力を加えると、手首を柔軟に使うことができないのです。, 助走からジャンプまではボールをしっかり見ているのに、打つ直前にはなぜかボールを見ることができていない場合があります。それは、ブロックを見なくてはいけない・周りの選手が目に入ってしまうなど様々な理由で、自然と目線が外れてしまうのです。, ここまで、バレーボールのスパイクをミートさせる重要なコツについて述べてきましたが、ここからはもっと詳しく基礎から、ミートを成功させる方法について説明していきます。スパイクをミートするということは、簡単なことにみえてなかなかうまく行かないという方がいます。そういった場合は、初心に戻って基礎から正しい形を見直してみることが大切です。, 手のひらを上にして、その上にバレーのボールを乗せてみてください。そのときの手はボールを支えるために自然と包み込む形になっているはずです。そしてそのままボールを軽く投げ上げる動作を繰り返してみてください。手のひらが自然な形で軽く開いていないとボールがおかしなところへ飛んで行ってしまいますね。その手の形が、ミートする際に必要な手の正しい形です。, ボレーシュートとは浮いたボールをシュートをすること全般を指します。ボレーシュートは、足の蹴る位置によって5種類に分類され、状況によってを使い分ける必要があります。ボレーシュートには、5種類のシュートに効果のある4つのコツと身につけるために使われる2つの練習方法があります。, サッカーのウイングバックは3-5-2のシステムで用いられ、サイドの攻守の要となる役割を担います。ウイングバックには必要な個人技術や個人戦術があり、さらにウイングバックのグループ戦術の動き方やポジションニングは独特であり、今回はその基本やコツと練習方法を紹介しています。, バドミントンが上達・強くなるなるための練習方法やメニューを解説。練習方法については、1人でも行える練習方法も紹介しています。また、バドミントンのテクニックについても紹介!さらに、バドミントンが上達しないときの対処方法についても解説しています。, サッカーのゴールキーパーになるために必要な、ゴールキーパーの基本的なルールや役割、基本的な動き等を解説しています。また、サッカーのゴールキーパーを務めるにあたって、その基本的な練習方法と実際にゴールキーパーでプレーする際のコツも一緒に紹介しています。, クイックターンは、水泳の上達には欠かせない動作です。素早く身体を回転させる動きはどのような練習を行えば身につけることができるのでしょうか。本記事では水泳上達ガイドとして、クイックターンのやり方と練習方法、そして更なる上達のためのコツを紹介します。, Activeる! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スパイクでミートするためにはまずはパスや壁打ちでミートの感覚をつかんでおくというのが必要になります。, 打ち方としては手の平を大きく広げて肘はまっすぐの状態で、頭よりも少し前の位置でボールをとらえるということを意識すると良いです。, 最初はどうしても力がはいってしまうかもしれませんが、ミートしていれば、そこまで力を入れなくてもしっかりとボールをとらえることができるのです。, 力を入れるのは、ボールが手に当たるほんの一瞬だけで、しかも力を入れるというよりは手をしっかりと広げるといったイメージです。, しっかりと手を広げるのと、手首のスナップをボールが当たる瞬間に一気にやる感じです。, 壁打ちで意識するポイントは、上記のミートのポイントとかぶりますが、以下のようになります。(右利きの場合), これを意識して壁打ちをすることがスパイクできちんとミートできるようになるところに繋がっていきます。, また、家で簡単にできる練習方法としては、手首のスナップを使いながらボールを叩くという練習方法です。, わかりにくいかもしれませんが、抱いたボールを叩くだけでいいので、座ってテレビを見ながらでもできます。, スパイクのフォークは、厳密には何種類かあるのですが、基本的には「自分が打ちやすい打ち方で打つ」のが良いと思います。, その中で、スパイクを打つ時に、フォームで気をつける部分といえば、打点を高く保つために利き手の反対側の肩が下がりすぎないようにするということです。, せっかく高くジャンプしても、肩が下がりすぎてしまうことによって打点も下がってしまうということがあるのです。, 基本的なスパイクのフォームは右利きの場合では、スパイクを打つ時に左手を上げて、右手は肘が下がらないように曲げて手の平は外側を向けてボールを待ち、ボールが来て打つ瞬間には、左肩が下がりすぎないように左手を胸に引きつけて、右手をスイングするといった感じです。, 左肩は若干下がる程度が右手のスイングがしやすいので、下がりすぎ無ければ大丈夫です。, ボールを投げるときに、後ろから前に体重移動している感覚で、投げる瞬間はなるべく高い位置からボールを投げて重心を前に持っていきます。, ボールを投げるときには、反対側の手を胸にひきつけるようにすることも忘れずに意識しておくといいですね。, ですが、実際に自分がスパイクを打っているときのフォームはなかなか自分で見ることはできないですよね。, なので、自分のフォームを動画でとっておいて、自分のイメージや理想のフォームとの差を確認して、はじめのころから修正していくというのがおすすめです。, 自分自身ではできていると思っているのに、実際に見てみるとイメージしていた動きと違うということがけっこうあるんです。, なので、自分のフォームの確認というのははじめのころからやっておくことをおすすめします。, スパイクのフォームはクセがついてしまうと修正するのは大変なので、始めにきちんとしたフォームを身につけてしまいましょう!, 最後にバレーボールのスパイクのミートのコツと練習方法、スパイクフォームで気を付けるポイントに関してまとめていきます。, スパイクのフォームで気をつけるポイントはボールを打つ時に利き手の反対側の肩が下がりすぎないようにすることです。, また、動画でスパイクのフォームをとって、自分のフォームを確認するということも有効です。, 以上、スパイクのミートのコツと練習方法、スパイクフォームの気を付けるポイントに関してでした!. 本日はこの質問への回答を書きたいと思います^^ 今回はバレーボールのスパイクのミート力を上げるコツについてお話したいと思います。スパイクのミートって簡単そうで、なかなか難しいんですよね・・・特に高い2段トス(オープントス)なんて、上手くミート … ただし、オーバーワークになり過ぎない程度に気を付けましょうね。, ちょっと話はそれますが、ミートの悪い人と対人をするとレシーブがし辛くないですか? ミートの悪い方には申し訳ないですけど、ミートが悪い方にも良い点があるんだよということをフォローしたつもりです。私も初心者の頃、散々迷惑かけましたから^^, 以上の話をまとめます。 バレーボールを始めたばかりで早く上達したいので、家の中で1人でできるバレーボール練習法教えてください!オーバーやアンダーのパスを中心にできれば今後試合にも出たいので、スパイクやブロックなど家でできる範囲の練習方法を教えてください! バレーボールのスパイクに必要なことの一つは、手にボールをミートさせることです。でも「ミートをしっかり!」といわれるだけでは漠然としています。今回はバレーボールのスパイクに必要な「ミート」ということについて、基礎から詳しく説明していきます。 バレーボールのスパイクの打ち方!フォームのコツと練習方法を解説 - Activeる. 撮影してもらうときは30秒~1分くらい撮ってもらい、必ず横と正面(もしくは後ろ)からと2面分撮ってもらってください。, いきなりできちゃった!なんて人は天才のようなものです。 ビーチボールバレーで体を動かすようになり今では週5で練習している奴のブログ この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。 2019 - 09 - 17 A:上手くミートをさせてドライブ回転をかけられるようになるためには・・・, Q:サーキュラーアームスイングを修得するのに気をつけることはありますか? バレーに関する相談をドシドシお寄せください(*´ω`*)♪. ©Copyright2020 バレーボール練習方法&上達法やコツが基礎から学べる.All Rights Reserved. そしてある程度できるようになったら質も確保していきましょう。, 最初から質を求めてしまうと数をこなせなくなります。   ご了承ください^^;, Q:スパイクのスロー映像を見て勉強したいのですが、 2.ボールにタイミングを合わせ、腕を振り上げジャンプ そうすると、やはりスパイクミートが苦手だと打ち手である自分も嫌ですし、ボールを受ける相手も取りにくいボールや変なところへボールを打たれて集中力を欠いてしまう原因にもなりかねません。, 壁打ちは体育館であればボール一つで出来る練習ですのでどんどん数をこなしてください。, まずは練習の質より量を確保しましょう。 // ]]> ■バレー初心者向け講座を始めました♪ 全く取れない位置に打たれたとしても、相手のクセからどこにボールが来るのか。 元vリーガーであるカッキーの経験してきたジャンプ力upやバレーの効果的な練習方法等、ライバルに差をつけるために役立つ情報を発信しています。チャンネル登録よろしくお願いします♪ . そして上手くいかないところがあれば一度立ち止まり考えてみる。 練習2017.04.19 元全日本アタッカーの加藤陽一が 監修しているスパイク上達DVDの感想をアップしました。, スパイクを極めたいと思っている方は そして数をこなすことです。まずは質より量を心がけてみましょう。, ミートはスパイクの基本テクニックの一つです。 日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。, バレーボールでは、力まず自然なフォームでしっかりミートすることが強いスパイクを打つコツでもあります. Q:私はスパイクのミートが上手くできず、対人やシートレシーブの打ち手をするのが苦手です。 そこで、スパイクのミートを良くする練習方法はありませんか? A:ミートはいきなりできるようになることは稀です。 なので継続的に下の動画のような練習を続けてください。 だからって相手を責めても意味がありません。   何か矯正する方法はありませんか?, まつ様よりご質問を頂きましたので 2018.10.05 バレーボールのサーブやスパイク、対人レシーブのときに、手にボールがミートしなくて悩んでいる、何とか解消する方法をお探しですか?この記事はミートに特化した練習方法を紹介していますので、ぜひご覧ください! 一番ボールに力の伝わりやすい軌道をとっているか、体に負担のかからない腕の振りをしているのかを確認し、なっていなければ修正するということを繰り返してみてくださいね^^. 『スパイク上達革命』DVDの感想はコチラ, Q:私はスパイクのミートが上手くできず、対人やシートレシーブの打ち手をするのが苦手です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
スパイカーであれば、スパイクの威力・パワーを上げたいですよね!スパイクの威力をアップさせるためには、筋トレは必須です。その中で私自身が最近... バレーボールに限らずスポーツをやっているアスリートの皆さんは試合に勝ちたいと思います。スポーツをやっているのに「試合には別に勝たなくてもい... ブロックで相手のスパイクを真下に叩き落としたときは快感ですよね!ブロックは何も考えずに手を出しているだけでは相手の強烈なスパイクをシャット... バレーボールのスパイクで高くジャンプするにはジャンプするまでの助走がとても重要になります。 完璧な助走ができるようになれば、今よりジャン... 筋トレをしてマッチョになると、何か抜けた(馬鹿な)行動をすると「脳筋やなぁ」と言われます。スパイクでブロックアウトを取っても「筋肉で問題解... フローターサーブはバレーボールのサーブの中で最初に練習するサーブです。サーブの基本で打ったボールが無回転になることで、空気抵抗を受けてサー... 最近は昔よりもランニングや筋トレなどをしている人が増えています。 特にジムなどに通わなくても手軽に出来るランニングは老若男女問わずに人気なト... バレーボーラーであれば、高いジャンプや滞空時間の長いジャンプをする選手は憧れですよね。ジャンプ力が高いとスパイクの選択肢も増えます。 例... <スキル編>バレーボールのスパイク力をアップさせる!実践で使えるおすすめ練習方法3選!, バレーボールで片手レシーブ(ワンハンドレシーブ)が上手になる3つのコツと練習方法とは!. 練習 2018.5.4 オーバーとアンダーの使い分けができない 練習 2019.1.20 家でできるバレーボール練習方法について解説 練習 2019.2.21 バレーボール初心者でサーブカットの時にボールに向かいに行く癖を直したい プレゼントしようと作成中です。 Q:自主練で一人でもできるスパイク練習が知りたいです。 A:スパイク練習は基本、セッター役がいないとできませんよね。 そういう時はこの練習方法が役に立ちますよ^^ 動画と共に、解説もご覧ください!   どこでスパイクのスロー映像を見ることができますか?? スパイクできちんとミートできるように なるところに繋がっていきます。 また、家で簡単にできる練習方法としては、 手首のスナップを使いながらボールを叩く という練習方法です。 わかりにくいかもしれませんが、 抱いたボールを叩くだけでいいので、 volleyball-school. (メルマガの内容についてはコチラをご覧ください^^), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, バレーボールをオンライン(家にいながらパソコン・スマホで)学ぶサイトです。参考になる動画を見つけたらシェアしています♪, Q:スパイクを打つときボールが被ってしまって打てません。 3.高い打点でミートをして打つ, となります。これがよくわかっていなくて、スパイクが上手く打てないと悩んでいる人が多いですね。, 自分はどの辺ができていなくてスパイクが打てないのかを考えて、練習をすると効果的にスパイクの練習ができると思います。スパイクをこれから練習する人は、まずは助走から練習したほうがいいと思います。, スパイクがあまり打てない人の原因は、ボールと助走とのタイミングがあっていない場合が一番多いのと、ジャンプ力が低くネットから手が出ていなくてスパイクが打てない場合が多いと思います。スパイクを上手に打てない人は、ただ単に練習量が足りない場合が多いですので、たくさん練習をして早くコツを掴むことが一番重要ですね。, 自転車と一緒で乗るまでにたくさん失敗をしますよね。転んだりたくさんします。スパイクも同じ感じで、タイミングあわなかったり、ネットにたくさん掛けたり、アウトをたくさん打ったります。でもだんだんとできるようになり、自転車と一緒で打てるようになれば簡単に打てるようになります。, 家では素振りができると思います。助走の練習ができる人であれば助走も練習してください。, バレーボールをしている人で素振りの練習を一生懸命している人をあまり見かけませんよね。野球でしたらバットを振って素振りの練習をしますが、バレーボールをする人は素振りの練習をあまりしないような気がします。, 私は高校の時にスパイクを打つ時に、ちょっとかぶって打っていると監督から指摘を受けてから素振りの練習を家でやっていました。助走をするように腕を振り、そのままスパイクを打つフォームをして、実際にスパイクを打つイメージで素振りをします。, 次に家で助走の練習までできる環境にある人は、助走の練習をしてください。準備としては、アタックラインとセンターラインの幅が3mなので、線になるような目印を置いてアタックラインからセンターラインに向けて助走の練習をします。私の場合はタオルを線に見立ててそれを目印に助走の練習をしていました。テープを購入してやるのがいいと思います。, 大体アタックラインからセンターラインまで3歩助走でやるといいです。ボールが飛んでくることをイメージしてやると実際にスパイクを打つような感じで練習ができると思います。私はレフトプレイヤーでしたので、レフトにオープントスが上がってくることを頭でイメージして助走の練習をしていましょう。, 助走の練習をする時は、家の2階でジャンプをすると、ドン!っと下の階に響く可能性があるので、周りの方の迷惑にならないように気をつけてやってください。ここでは家の中での練習の説明をしていますが、助走に関しては外の広い場所でやると効率がいいかと思います。, ブロックに関しては家の壁で練習することができます。実際にジャンプするので、床があまり響かないように気をつけましょう。, 壁にテーブを貼りネットと想定します。テープの高さは中学生や高校生や社会人で違いますので、それぞれの高さでテープを貼ります。これで準備が完成です。, ブロックの構え方は、腕は手のひらをじゃっかん開いた状態で、肩より上の位置で構えます。顔の位置くらいに手のひらがくるようにします。足は肩幅よりやや広く開き膝をすこし曲げて構えます。, まずは壁向かってしっかり構えて1回ジャンプをします。ジャンプをしたらまた構え直してジャンプをするの繰り返しをします。ジャンプをした手はテープよりも上に出して壁を触るようにしてブロックをします。これを繰り返し練習をしてください。, 次に連続でブロックを練習します。壁に向かって構えて3回連続でブロックをします。この時に連続でブロックをすると後ろに下がってしまうので注意してください。, ジャンプをする時に深く膝を曲げてブロックをしてしまうと、ブロックが完成するまでに時間がかかるので、膝を軽く曲げた状態でブロックをするように気をつけてください。, ブロックはその場で跳ぶだけなく、相手スパイカーが移動して攻撃をしてくるので、ブロックカーも移動をしてブロックをする必要があります。その時に早く移動してブロックができるのがクロスステップでのブロックです。, 1歩目は移動したい方向の足を出し、次に反対の足をクロスさせて移動し、ネットに身体を正対させた後にジャンプします。どんな状況でも力を伝えたい方向につま先を向けることが大切です。移動方向につま先が向いていないと、力が伝わるのが遅くなり、時間のロスをしてしまいます。, 最後の足をしっかりとネットに向けないと、移動の勢いの横に流れてしまい、味方選手にぶつかってしまう恐れがありますので、最後の足でしっかりブレーキを掛けるようにしましょう。, 家でバレーボールの練習をする時は、ボールを使うと思わぬ方向にボールが飛んで行くので、周りに壊れそうなものが無いことを確認してから練習をするようにしましょう。あとあまり遅い時間でボールやジャンプをすると音がうるさかったり練習をする時間帯も気にしながら練習をしてください。, バレーボールをやり始めると、思ったようにできないことが多いと思います。それはただ単に練習量が足りないだけですのでやり続ければいつか思うようにできますので安心してくださいね。, いろんなことをまとめてやるよりも、まずは1つずつできるように練習をしてもらったらいいと思いますよ。頑張ってください!, LINEスタンプ「よく使う!バレーボールスタンプ」1弾~3弾まで販売中!1 セット 40 個入. A:ミートはいきなりできるようになることは稀です。 バレーボールのスパイクに必要なことの一つは、手にボールをミートさせることです。でも「ミートをしっかり!」といわれるだけでは漠然としています。今回はバレーボールのスパイクに必要な「ミート」ということについて、基礎から詳しく説明していきます。 《スポンサードリンク》 参考になると思います^^ わからないので教えてください。」, Q:スパイクを打つとき、良く肘が下がってる、肘をあげろといわれます。   綺麗なドライブ回転をかけられるようになるでしょうか?   アドバイスを書いてありますが、消極的なアドバイスに留まっている点、 教えてあげようと思ってください。, ミートが下手な人との対人練習は貧乏くじを引いたような気にさせられます。 むしろ、一緒に成長しようという。 | Activeる! あとは、大きな鏡の前でミート練習をしてみるとか、最近なら携帯やスマホから動画を撮影してもらってください。   フォームだと考えています。そこで、下記に私の失敗談を交えて A:私個人の感想としては、サーキュラーアームスイングが一番修得し難い というプロセスを何度も何度もやってください。, 時には友人や先輩、顧問、コーチに自分のフォームはどこが悪いのか聞いてみると良いですよ。 バレーボールのサーブやスパイク、対人レシーブのときに、手にボールがミートしなくて悩んでいる、何とか解消する方法をお探しですか?この記事はミートに特化した練習方法を紹介していますので、ぜひご覧ください! 凡人はいきなり出来ないので、数をこなして泥臭くやっていかないと上達しません。, 天才と思われている人も、見えないところで他の人より努力しているものです。 質問:「一人時間差のジャンプのタイミングが 自分で思っているフォームと他人から見ているフォームが全然違うってこともザラにあります。 A:スパイクの瞬間をスローで撮影した動画を見つけてきました^^, バレーボールに関するお悩みにお答えするコーナーを開設しております!! つまり、どんなボールが来るか予想がつかないんですよね。, だから対人レシーブのはずがボールが続かず精神的にも体力的にもしんどい思いをします。 その上で自分で考えた原因をフィードバックして改めて練習をしてみる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); バレーボールのスパイクを強く打ちたいのであれば、ミート力は必須です。ミート力がアップすれば、スパイク決定率もアップしますし、ミスも減りチームの勝利に貢献できること間違いなしです!特に高いトスを打つエースポジションの選手は必須のスパイクスキルです。練習すればだれでもミートは上手くなるので、自宅で空き時間を使って練習をしてみてくださいね!, では、さっそく「ミート力」がアップする自宅で出来る2つの練習方法についてお話したいと思います。, そもそもミート力って何?と思っている人も多いと思います。スパイクはドライブ回転と呼ばれる縦回転の力を加えて打ちます。スパイクのドライブ回転は正確にボールを叩けていないとできません。このドライブ回転をどんなトスでもかけれるようになる力を「ミート力」と言います。, 簡単に言うと、「正確にスパイクでボールを叩ける能力」というわけですね。いいスパイカーになるためには必須な能力です。いくら力が強くてもミート力が悪いとスパイクスピードが落ちたり、威力が出なかったりするのです。では、詳しくスパイクのミート力がアップすることで得られるメリットについてお話していきましょう!, スパイクのミート力がアップすることで得られるメリットは以下の3つです。スパイカーにとって喉から手が出るほど欲しい能力ばかりです。ミートは意識して練習しないとなかなか上手くなりません。そしてミートが下手なままだと試合で活躍することも難しいのです。, 以下の3つのメリットを見て「このスキルは欲しい!」と思ったら自宅でミート練習をしてみてくださいね!, ミート力がアップすることでドライブ回転が常にかかったスパイクを打てるようになります。ドライブ回転が掛かっているスパイクはその回転力により最後スパイクの軌道が落ちるようになります。そのため「相手のレシーバーがアウトかな?」と思ったところから、急激に落ちてコート内に入るようになります。, 元リベロの感想としては、ミートのいい強烈なドライブ回転がかかったスパイクはレシーブしにくいです。特にコート奥に打たれるミートのいいスパイクはアウトかインかのジャッジもしなくてはならないので、非常に厄介でした!, ミート力がアップすればスパイクには強烈なドライブ回転が掛かるようになります。ドライブ回転が掛かったスパイクは最後にボールが落ちるようなスパイクになるので、アウトになりにくいです。そのためコート奥にスパイクを打ちこんでもアウトにならずに、コート内に入るようになります。, スパイクを鋭角で打つ必要がなくなるので打点がアップするのです。高い位置でコート奥に打つスパイクは打点が必然的に上がるので、ブロッカーからするとシャットアウトしにくくなります。ミート力がアップすると打点が上がって、さらにシャットアウトされにくいスパイクを手に入れることができるのです。, ミート力がアップすることで、正確にボールを叩く力がアップします。高いトスを打ち切るためには、高く上がったボールを正確に叩いてスパイクを打たなくてはなりません。なのでミート力がアップすると高いトスであっても正確に叩くことができるので、打ち切ることができるようになるのです。, スパイクのミート力がアップする自宅で出来る2つの練習方法をご紹介します!どちらも簡単に出来ますし、短時間で練習可能なので毎日やると効果的です!, スパイクを打つ方の手を使って、ドライブ回転が掛かるようにしてボールをリフティングします。, これが安定して出来るようになると、自然とボールの回転の加え方を体で覚える事ができます。手首を激しく動かしすぎるとボールコントロールが難しくなるので、手首を動かすというよりもボールの奥側(上側)を叩いて、ドライブ回転をかけるようにしましょう。, スパイクにドライブ回転を強烈にかけるには「スパイクフォームが大切」です。スパイクフォームが悪いと手首だけでドライブ回転を掛けようとしてしまう傾向にあります。強烈なドライブ回転を掛けたいのであれば、手首や腕だけでなく「体幹を含めた体全体」でボールに回転をかけてあげなくてはなりません。, 言葉ではあまりイメージしにくいかもしれませんが、バレーボール初心者の方は「手首を前に倒してボールに回転を掛ける」ことでドライブ回転を掛けようとする人がいます。この方法でもドライブ回転をかけることはできますが、「回転数が少ない」「手首を曲げるタイミングを失敗したらアウトになる」とデメリットが多いです。, しっかりと体でボールを巻き込むような感覚を身に付けてドライブ回転をかけることで、これらのデメリットは解消できるのです。, ミート力は試合で活躍するためには必須の能力です。ミート能力がアップすることで得られるメリットは3つありましたね。, これらの能力はスパイカーであれば、だれでも欲しいですよね!ミート力がアップするだけで今より高い打点でスパイクを打てて、高いトスもミートミスをする確率が減るので打ち切れるようになります。また打点も高くなるので、シャットアウトされにくくなります。, 筋トレでジャンプ力をアップさせるには、早くても1ヵ月~3ヵ月以上かかります。しかしミート力アップはコツさえ掴んでしまえばすぐに上手くなります。, ミートを意識して毎日繰り返し練習をしましょう。そうすることであなたも3つのメリットを得ることができます。がむしゃらに頑張ってもバレーボールは上手くはなりません。しっかりと何の目的の練習なのか意識して練習に取り組んでくださいね!, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 元Vリーガーであるカッキーの経験してきたジャンプ力UPやバレーの効果的な練習方法等、ライバルに差をつけるために役立つ情報を発信しています。チャンネル登録よろしくお願いします♪, 【ドンピシャ!】高いトスに対して「スパイクの助走タイミング」をドンピシャで合わてスパイクするコツとは!, 筋肉が「No」と言えば私は「Yes」と答える!!バレーボールや筋トレ情報の記事をたくさん公開していきますので、興味のある方はお気軽にコメント頂けると嬉しいです(^^♪, バレーボールのアンダーハンドパスがうまく返せるようになる2つのコツと練習方法【解説動画あり!】, 【バレーのスイングスピードアップ!?】自宅で出来る!スパイクをフカさなくなる全日本選手直伝の練習方法はこれ!.

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