Makanan Yang Dikonsumsi Untuk Kesehatan Bumil

0
134
kesehatan

Bagi pasangan suami istri yang baru menikah tidak sedikit diantara mereka yang ingin segera memiliki momongan, oleh karena itu tidak heran jika banyak pasangan yang tidak menunda kehamilan. Anak adalah anugerah terindah yang diberikan oleh tuhan dan tak ternilai harganya, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga anak, bahkan dimulai sejak masih dalam kandungan.

Kesehatan bumil sangatlah berpengaruh pada kesehatan sang jabang bayi, oleh karena itu pola hidup sehat haruslah dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan anak. Salah satu untuk menjaga kesehatan ibu hamil yaitu dengan selalu mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Jika sebelumnya anda memakan makanan hanya untuk anda sendiri, namun sejak anda hamil maka segala zat yang terkandung pada makanan yang anda makan akan dibagi pada janin yang anda kandung, oleh karena itu asupan gizi yang diperoleh oleh bayi tergantung pada makanan yang anda makanan. selama proses kehamilan sangat dianjurkan untuk memakanan beberapa makanan yang lebih banyak dari sebelumnya diantaranya yaitu sebagai berikut.

  • Sayur-sayuran.

Banyak kandungan zat yang terdapat pada sayuran terutama sayuran hijau dan itu sangat bagus jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Sayuran tersebut seperti brokoli, bayam, sawi, dan lain sebagainya.

  • Buah-buahan

Selain sayuran yang wajib dikonsumsi oleh seorang ibu hamil yaitu buah-buahan seperti jeruk yang banyak mengandung vitamin C, kemudian apel, mangga, dan berbagai macam buah lainnya. terlebih jika anda mengalami mual-mual maka disiasati dengan mengkonsumsi buah-buahan segar agar tidak terlalu mual dan muntah

  • Daging dan ikan

Mengkonsumsi daging tanpa lemak sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh seorang  ibu hamil, selain itu ikan juga sangat perlu untuk mendapatkan beberapa vitamin dan gizi yang terdapat pada ikan.

Itulah beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan bumil. Perlu anda ketahui selama proses kehamilan tidak ada pantangan apapun dalam soal makanan, selain itu perbanyaklah minum air putih.