Artikel Kesehatan Seputar Kehamilan

0
109
kesehatan

Kehamilan merupakan suatu fase dimana seorang wanita membawa embrio di dalam tubuhnya. Dalam kehamilan seorang wanita banyak hal yang harus diperhatikan agar proses selama hamil dapat berjapan dengan baik. Salah satunya adalah kebutuhan nutrisi ibu hamil yang akan mempengaruhi si janin. Nutrisi sebelum dan sesudah masa kehamilan tersebut sangat penting untuk diperhatikan karena akan mempengaruhi kesehatan ibu serta janin yang dikandungnya.

Dengan terpenuhinya asupan gizi ibu hamil dan janin, resiko seperti komplikasi saat persalinan, penyakit kronik, bahkan kecacatan pada bayi dapat diminimilisir. Nutrisi pada masa kehamilan juga akan mempengaruhi berat badan dan tumbuh kembang dari si calon bayi tersebut. Artikel kesehatan kali ini akan membahas seputar nutrisi dan asupan gizi yang ibu hamil serta calon bayi perlukan.

Menurut dr. Jimmy Panji Wirawan, Sp.OG “Nutrisi sebelum dan selama masa kehamilan sejak trimester pertama penting bagi kecerdasan anak yang optimal. Jadi pilihlah sumber makanan yang bervariasi saat kehamilan untuk menjamin asupan nutrisi yang memadai bagi tumbuh kembang janin di dalam kandungan.”.

Oleh karena itu pada saat hamil asupan gizi yang dipenuhi haruslah mengandung protein, karbohidrat, lemak, aneka vitamin dan mineral, serta asam folat dan zat besi, dengan begitu saat ibu hamil makan, nutrisi tersebut aksn diserap melalui peredaran darah menuju plasenta yang kemudian akan disersp oleh bayi. Selain menjaga asupan gizi beberapa tips pada artikel kesehatan berikut dapat dilakukan ibu hamil untuk mendukung asupan gizi tetap terjaga diantaranya adalah sebagai berikut :

  1. Apabila makan, kunyahlah makanan hingha halus agar proses metabolisme dalam tubuh ringan.
  2. Makan sesering mungkin dengan porsi yang kecil minimal 5-6 porsi per hari.
  3. Hindari minum disela-sela makan.
  4. Hindari makanan berlemak jahat dan berminyak seperti, gorengan.
  5. Perbanyak mengkonsumsi jahe.
  6. Konsumsilah makanan yang mudah dicerna.
  7. Hindari minuman yang mengandung kafein.

Beberapa tips pada artikel kesehatan diatas dapat dilakukan untuk menunjang kesehatan kehamilan Anda. Jagalah kehamilan Anda, dengan memenuhi asupan nutrisi dan gizi bagi calon buat hati Anda.Agar Anda dan buah hati Anda lahir dengan sehat dan selamat.