4 Kandungan Nutrisi yang Harus Ada Dalam MPASI

Jika dalam 6 bulan pertama setelah bayi lahir, kebutuhan nutrisinya dipenuhi oleh ASI. Beda lagi saat dia menginjak usia 7 bulan. Karena ibu sudah bisa memberikan tambahan makanan selain ASI (MPASI). Makanan tambahan ini bisa dibuat sendiri atau juga dengan produk MPASI yang beredar di pasaran. Contohnya seperti bubur Nestle.

Untuk membuat bubur MPASI, Ibu harus memperhatikan kandungan gizi dan juga nutrisi di dalamnya. Karena hal ini sangat menunjang tumbuh kembang anak secara optimal.

Kandungan Nutrisi Untuk MPASI

Pada saat membuat MPASI untuk anak, ada beberapa kandungan nutrisi yang harus ibu perhatikan. Beberapa di antaranya adalah:

Zat besi

Zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk pembentukan hemoglobin (Hb). Kekurangan zat besi dapat menyebabkan seseorang menderita anemia. Hal ini bisa terlihat dari kondisi anak yang lesu, pucat, tidak bergairah dan mudah menangis.

Oleh karena itu, pastikan MPASI yang ibu buat memenuhi kandungan gizi ini.

Bahan makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti, brokoli, bayam, ikan, daging dan ayam.

Zinc

Zinc sangat dibutuhkan dalam masa pertumbuhan dan perkembangan kognitif anak. Selain itu, zinc juga menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.

Jika anak kekurangan Zinc, bisa saja si kecil mengalami gagal pertumbuhan. 

Adapun bahan-bahan yang mengandung Zinc yakni, ayam, daging, kacang merah dan hijau, biji-bijian dan seafood.

Kalsium dan vitamin D

Anak usia di atas 6 bulan, membutuhkan asupan kalsium sebanyak 250 mg/hari dan vitamin D 5 mcg/hari. Keduanya memiliki peranan yang sangat penting bagi pertumbuhan tulang, gigi, sistem imun dan meningkatkan ketahanan tubuh.

Kedua kandungan ini bisa ibu ditemui pada kuning telur dan juga ikan yang mengandung lemak.

Omega 3

Omega 3 tidak bisa dibentuk sendiri oleh tubuh. Karena itu, harus didapatkan dari makanan. 

Omega 3 memiliki peranan yang sangat besar dalam perkembangan otak dan kognitif bayi. Nutrisi ini pun membantu tubuh bayi dalam menyerap vitamin A dan E dengan lebih baik.

Bahan makanan yang mengandung Omega 3 tinggi seperti, ikan tuna, ikan salmon, minyak zaitun dan alpukat.

Agar kandungan yang dibutuhkan oleh anak terpenuhi, Ibu bisa memberikan bubur Nestle yang berisi nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh bayi. Lebih praktis dan menghemat waktu Ibu di rumah. Semoga bermanfaat.