Tips Memilih Makanan Yang Sehat

Seperti yang kita tahu, tubuh memerlukan makanan sebagai sumber energi agar kita dapat melakukan aktivitas dengan baik. Namun pilihlah makanan sehat terbaik agar tubuh kita tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Namun seperti yang kita tahu bahwa sekarang ini banyak sekali makanan lezat yang bisa kita pilih. Tetapi kita harus lebih selektif dalam mengkonsumsi makanan agar tidak berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Berikut ini ada beberapa tips memilih makanan sehat, diantaranya:

  1. Cobalah memakan gandum

Mungkin di negara kita gandum bukanlah makanan populer karena masyarakat lebih suka mengkonsumsi nasi. Namun meskipun begitu, cobalah untuk mengkonsumsi gandum. Karena bahan makanan yang satu ini kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Gandum ini lebih cocok dikonsumsi di pagi hari, karena kandungan nutrisinya yang lengkap sehingga kebutuhan tubuh akan nutrisi dapat terpenuhi dengan baik. Maka perut tidak mudah lapat dan kitapun dapat melakukan aktivitas dengan lancar.

  1. Pilih makanan yang mengandung lemak yang baik

Meskipun lemak sering dianggap sebagai biangnya penyakit, namun pada dasarnya tubuh juga membutuhkan lemak, namun jangan berlebihan. Maka dari itu pilihlah makanan yang mengandung lemak baik seperti kacang-kacangan, alpukat dan lain sebagainya  Lemak yang baik dapat menutrisi otak, jantung dan organ tubuh lainnya.

  1. Konsumsi kalsium

Jangan lupakan kalsium juga untuk tulang kita agar kuat. Dengan mengkonsumsi kalsium secara rutin dapat menjaga tubuh tetap sehat dan kuat terutama untuk wanita. Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, anda juga perlu mengkonsumi makanan yang mengandung magnesium, vitamin D dan K untuk membantu kalsium bekerja dengan baik di dalam tubuh kita. tidak hanya pada susu saja, ada beberapa makanan lain yang mengandung kalsium tinggi, diantaranya sayuran seperti brokoli, kubis, seledri, kacang hijau, kacang merah dan lain sebagainya.

Itulah beberapa tips memilih makanan sehat terbaik. Tidak hanya menyhatkan tubuh saja, pola makan diatas juga dapat menurunkan berat badan secara alami, sehingga dapat membantu anda memperoleh tubuh ideal.

By Bisnis