Hal Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Pada Saat Hamil
Banyak perubahan yang terjadi selama kehamilan bukannya hanya perubahan fisik namun jga perubahan sikap yang kadang-kadang berubah-ubah. Hal tersebut tentunya sangatlah wajar mengingat bahwa anda kini sedang berbadan dua.
Perubahan yang terjadi tersebut haruslah disikapi dengan baik dan tepat agar anda dapat menjaga kesehatan terlebih pada kehamilan trimester pertama dimana kondisi janin belum cukup kuat sehingga butuh perhatian yang lebih ekstra demi menjaga kehamilan tetap berkembang dengan baik.
Untuk mengatasi hal-hal yang tidak diinginkan mintalah bantuan keluarga sebab pada saat hamil ada hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan demi menjaga kesehatan janin.
Berikut ini hal yang boleh dilakukan pada saat hamil.
1. Konsumsi makanan yang bergizi
Pada saat kehamilan ada banyak proses pembentukan demi perkembangan bayi yang sempurna dan sehat maka dukung dengan asupan makanan yang begizi seperti makanan dengan kandungan asam folat, protein, zat besi, vitamin C, vitamin D, dan masih banyak lagi yang lainnya.
2. Istirahat yang cukup
Rata-rata ibu hamil mudah lemas sehingga disarankan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup namun bukan berarti pula tidak boleh beraktivitas karena hamil masih bisa beraktivitas selama itu tidak mengganggu kehamilan.
Jika kehamilan terganggu maka akan terjadi hal yang tidak diinginkan oleh karena itu hindari hal yang tidak boleh dilakukan seperti berikut ini.
1. Jangan konsumsi makanan mentah
Makanan mentah biasanya masih terdapat bakteri dan kuman sehingga sangat tidak baik bagi kesehatan ibu dan janinnya.
2. Olahraga berlebihan
Banyak macamnya olahraga namun tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan oleh ibu hamil karena hal tersebut akan berdampak tidak baik bagi janin.
3. Jangan konsumsi obat sembarangan
Jika biasanya anda bisa mengkonsumsi obat seperti obat warungan namun selama kehamilan anda tidak boleh mengkonsumsi obat tanpa resep dokter karena hal tersebut bisa menyebabkan keguguran.
Itulah ulasan yang boleh dan tidak boleh dilakukan demi menjaga kondisi janin dalam kandungan tetap dalam keadaan sehat dan baik.
